BIENVENIDA FASE "0"

Este es el inicio de un proceso para desarrollar presencia, regulación y nuevas herramientas a través de la respiración. Durante las próximas semanas comenzarás a observar con mayor claridad lo que sucede en tu cuerpo, tus emociones y tus pensamientos, utilizando la respiración como un punto de partida para volver al presente.

No buscamos controlar lo que sientes, sino aprender a reconocerlo, acompañarlo y responder de una manera más consciente. Respirar será el comienzo; integrar lo que descubras será parte del proceso.

Antes de comenzar, tómate unos minutos para leer estas recomendaciones.
Han sido preparadas para ayudarte a vivir cada práctica de forma consciente, cómoda y segura, y para que puedas aprovechar al máximo las herramientas que encontrarás durante este proceso.

Recuerda que no se trata de hacerlo perfecto ni de avanzar rápido, sino de escuchar tu cuerpo, respetar tu propio ritmo y permitirte experimentar cada práctica con presencia y apertura.