Breathwork
Breathwork
Un espacio para dejar de hacer por un momento y empezar a escucharte.
Respiramos todo el tiempo, pero pocas veces ponemos atención a cómo lo hacemos o a lo que está sucediendo dentro de nosotros mientras respiramos.
En una sesión de Breathwork utilizamos la respiración de manera consciente para dirigir la atención hacia el cuerpo, desarrollar presencia y abrir un espacio de observación interna.
No necesitas saber meditar, haber practicado Breathwork antes ni llegar buscando sentir algo específico.
¿Cómo se vive una sesión?
Comenzamos entendiendo cómo llegas y preparando el cuerpo para la práctica.
Después, te acompaño a través de una técnica de respiración específica. Durante el proceso pueden aparecer sensaciones físicas, emociones, pensamientos, recuerdos o simplemente momentos de calma y claridad.
No buscamos provocar nada.
Cada experiencia puede ser diferente.
Al terminar, dejamos un espacio para bajar el ritmo, observar lo vivido e integrarlo antes de volver a tu día.
¿Para qué puedes utilizar la respiración?
Dependiendo de la práctica y de lo que estés trabajando, la respiración puede convertirse en una herramienta para:
Regularte · Volver al presente · Conectar con tu cuerpo · Observarte · Crear espacio antes de reaccionar · Desarrollar autoconocimiento
La respiración es la herramienta.
Lo importante es lo que empiezas a descubrir a través de ella.
No necesitas experiencia previa. Solo disposición para estar presente.